女朋友老痛经怎么办

痛经是1件很痛苦的事情，严重影响到女性正常的生活。女朋友痛经应当怎样办呢？哪些办法可以减轻？男性朋友也需要了解1下，在女朋友每月的特殊时期需要更多的关心。

经期要重视保暖，忌食生冷；情绪稳定，精神愉悦；膳食公道平衡，生活规律；适度参加锻炼。保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，特别是痉挛及充血的骨盆部位，多喝热的药草茶或热柠檬汁，也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，1次数分钟。

泡矿物澡，在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠，泡20分钟，有助于松弛肌肉及和缓经痛。

适当运动，特别在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。练习瑜伽操瑜伽也有和缓的作用，举例以下，弯膝跪下，坐在脚根上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直，保持这姿式，直到感到不舒服为止。

如果您痛经的情况很严重，可以服用药物来减缓症状。

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