久坐也会导致不孕。准备怀孕的朋友要注意！

长时间坐在办公室里努力工作的白领经常坐几个小时，最多起床上厕所，倒一些水。但长期的办公桌工作也会威胁到他们的健康。

多项研究表明，久坐、久卧的静态行为会增加心血管病、恶性的风险，从整体上看也会导致死亡风险的增加。

久坐对男性的影响更大，导致炎症、精索静脉曲张等问题，严重可导致生育功能下降。

让我们来看看久坐不动的具体危害。

久坐会增加阿尔茨海默病的可能性：

久坐使人脑供血不足，导致脑供氧和营养减少，加重疲劳、失眠、记忆丧失，增加患老年痴呆症的可能性。

久坐对腰颈的影响：

久坐不动会引起全身肌肉酸痛、颈部僵硬、头痛和头晕，加重腰椎疾病和颈椎疾病。

同时，坐姿不正确会压迫这些血管，导致脑缺血、头晕、头痛等问题。如果长期这样，颈椎骨质增生的后果会更严重。

大多数人常见的坐姿如下：

▲错误坐姿图来源于网络

▲正确坐姿图片来源于网络

久坐会导致肥胖：

不用说。久坐不动不利于基本新陈代谢，容易导致体内脂肪堆积和体重增加。这就是为什么许多上班族的肚子越来越明显。

泰国DHC生殖医院致各种慢性病的危险因素。

久坐容易导致男性不育:

长期保持坐姿，下半身局部不透气，血液回流不良，导致腺管阻塞，腺液排泄不良，慢性充血，引起炎症，严重影响生育。

久坐也会增加温度，睾丸温度过高会影响精子的发育和成熟。

正如前面提到的，久坐会引起腰部不适。腰部不好主要会影响夫妻的生活质量。

久坐易导致妇科疾病：

女性长期久坐，会引起各种妇科疾病，出现下腹胀大、月经不调、月经痛等症状，对生育也有一定影响。

久坐的危害如此之大，我们该如何应对？

既然不能改变工作，就可以从生活习惯入手，慢慢调整。

1.建议坐1小时后站起来活动，促进全身血液循环，避免多种疾病。

2.选择舒适的椅子，保持良好正确的坐姿，减少坐姿对脊柱及周围组织的损伤。

控制饮食，管理好自己的体重。

人生要走万里路，强身健体的第一步哟。