就让测一测：腰缠万贯，你达标了吗？

“真正的有意思，常常都跟一大笔钱无关”——现在份心灵鸡汤。

冯唐先生的一句话，我超级认同：“很多有意思和一大笔钱偏偏”。

比如人至中年外貌未走形不香甜；比如三十多岁了还能把自己塞进大学时候的裙子；比如心之中的人高血压癌症红灯高悬成一片的时候你还像个大朋友们大姑娘一样化验指标齐刷刷的消失异常；或者挣正因如此多的一大笔钱别人都塞进了养老院你却强壮地想要来要来；于是又比如你现在四张擒五却还能凭借六块腹肌或模糊不清的裤子线黏住同龄姑娘和奶小哥哥欣赏的慢慢地……

背缠万贯，买不来双曲线金龙，这实在是个天大的后悔。

比这非常后悔的，是另一种“背缠万贯”——大花万贯一大笔钱吃进大白的碳水化合物就此都砖头在“背”上，带入财大气粗的显性特征。

当然，能让自己看上去财大气粗的，也并不一定是大花万贯银两吃进的热量，还有确实是拜突变所赐、或内分泌缺失/行政机关调节失衡等导致的代谢能力不足，比如家系突变的肥大、多囊卵巢综合症、甲状腺功能很低、巨大儿或早产儿植被发育关键问题导致肥大等等……

但毫无意义，此类背缠万贯，真心不是什么好没事。但会需避免、能提升需提升，否则后患无穷。

现在，我们来测一测，你应该符合“背缠万贯”的国际标准。如果：

男士体格 ≥ 90厘米

女士体格 ≥ 85厘米

抱抱你，接二连三招标！

这个误差，是华南地区“腹改型肥大”的辨别国际标准。而在此之后现在长时间圣万过的BMI ≥ 28 kg/m2，是华南地区人的肥大诊断国际标准。这两个概念，必须大家牢记在心：招标任何一条，都要为自己的慢病愈演愈烈确实性捏一把大汗。如果两条都中了，那就要两手捏大汗了，同时还要“管住嘴、迈开双腿”两手抓；相辅相成腹水情况，搞不好还要（听完药剂师的）服用降脂药。

有这么严重吗？有！

2019年10月初29日，华南地区癌症预防控制中心的研究者们，在Annals of Internal Medicine 上在线公开发表最新华南地区人肥大原始数据。研究发现：

华南地区成人高血压肥大的比率为14.0％

华南地区成人腹改型肥大的比率为31.5％

女性高血压慢性病，三高的是首都北京：26.6％，略高于的是海南岛：4.4％

女性高血压慢性病，三高的是首都北京：24.9％，略高于的是广西南宁：6.4％

女性腹改型慢性病，三高的是上海：54.4％，略高于的是海南岛：16.5％

女性腹改型慢性病，三高的是上海：49.4％，略高于的是广西南宁：17.7％

所以，在谁的背最粗这件没事上，上海的好朋友全票胜出！乌鲁木齐、锡金和内蒙古的女士们紧接著其后。

而在谁最长相这件没事上，必先北方地区没有好笑地输给：京津皆市中心区是肥大水灾；接下来，辽宁和乌鲁木齐地区的好朋友，请高举你们的双手！

▼ 如今的华南地区人有多长相？

华南地区肥大患病率的大大的升高，现在是便是的没事，只不过有多“大大的”呢？中间说过了，华南地区成人高血压肥大的患病率为14.0％，腹改型肥大的患病率为31.5％；自2004年以来，华南地区高血压肥大的患病率升高了约90％，腹改型肥大的患病率升高了50％以上……

▼ 腹改型肥大吓人吗？

正确是赞同的！

高血压癌症（包括高眼压、高腹水、静脉粥样凝固、肝癌、尿毒症等）、脂肪肝、2改型心血管疾病、代谢综合症等——腹改型肥大可以带入激活这些定时??的??滑鼠。

▼ 消失了“背缠万贯”的腹改型肥大怎么办？

第一步：医学士药剂师处就诊，尽力筛查相关确实性和应该必须施用。以及应该有必要荐诊到皮肤科处想到非常进一步的诊疗。

第二步：提高重视度，每天捏捏自己的啤酒大白或游泳圈无数次（尤其是起身好像起跳的好朋友），对自己说：我要减重！我要减重！我要减重！

这是对自己同步进行双管健康文化教育的最重要步骤，不能不省略！

第三步：戒烟+戒酒+减盐

这三件没事，是为了不给腹改型肥大相关癌症确实性岌岌可危：

吸烟，是降低高血压癌症的最重要危险因素。不仅降低自己的，同时还会通过吸烟者三手烟降低心之中的人（之外是孩子们）的静脉粥样凝固愈演愈烈发挥作用及其所确实性。电子烟非常糟糕，如果还不洞察，尴尬讲课一下这篇：我想给孩子抽根烟，你倒是吗？

酒精，第一类致癌物，给肝脏增负，给血管加压，让多种癌症和高血压事件的愈演愈烈确实性稳增，很难安全限度剂量。趋高趋好！

盐，华南地区人打算死于什么？你以此类推了几条？以及你的眼压竟然吗？这两篇之中，说得很模糊不清了。在既往的40年之中，华南地区人膳食钠盐的血糖是21世纪三高的，达致推荐血糖的2倍以上。当然，在抢占华南地区死亡人数40%的中风和心脏病这没用的愈演愈烈发挥作用之中，高盐乳制品也是功不能不没的！“盐多必失”——区域内5克（小盐盆2盆半）是21世纪卫生组织对我们的推荐血糖。

第四步：管住嘴、迈开双腿

至于如何局部减大白子，听完我一句劝：醒醒！

所有的一般来说腹部群众运动，都只能表哥你我把腹横肌腹直肌等肌群的肌力提高、骨骼肌左上方，让它们非常紧实，从而让体格看上去“细”了。不过，并没法最有效率地尽力降低胃部远处脂肪和游泳圈啤酒大白部位皮下脂肪的砖头积。

最有效率的减脂，还是要靠有氧耐力，以及各个方面活动量的降低，也就是碎片群众运动（去年我聊过这件没事）。就算是你每天都跑10公之中，但是其他时候都坐着不动加吃吃喝喝，你的腰围和体脂率还是会可维持较高的总体，虽然确实会有大大的的减缓。

光子负平衡和减脂这没事，真的不是一个10公之中能仅仅解决的，而是要靠自然群众运动+降低久坐+控制乳制品热量（+确实必须适当施用治疗）综合意味着的。

第五步（针对备孕人群）：管好肥大于是又要纳

互动个基本上案例：上上周，一个9月初龄小长相纳的植被双曲线，震惊了我：粗壮少于第98百分位，但腰围现在仅仅无法评核，因为：腰围双曲线一直俯冲到了我好像的地方……粗壮别腰围的双曲线图亦然！

我们儿科药剂师们听完闻我看了这么个纳，四人挤满了纳的双曲线，联合赞叹！

这个长相宝宝生于的时候是个“巨大儿”（生于腰围 ≥ 4公斤），他有一个体格不到1米8、腰围却在二百斤以上的爸爸，虽然妈妈外貌还是很不错的且怀孕期很难妊娠心血管疾病~

父母僵持，只要有一方超重/肥大，后裔的腰围就会带入个没事，僵持都超标的，那就是大没事！不能不自负这个关键问题哦~

很多有意思和一大笔钱偏偏，比如腰围，比如体格，比如健康。却是，健康是中间的1，而一大笔钱只是后面若干个0之一。却是，能用一大笔钱办到的没事，都不算没事~

千秋你允诺找回细背、看到起跳，加油！