月经期间提醒什么 守护女性健康须知(3)

经期注意无法吃掉的食用

1、粉酪类食用

粉酪是痛经的祸源。猪奶、起司、奶油、酵母粉、鸡蛋等食用会损坏镁的吸取，引起痛经。

2、含有的汽水

会使胀痛，引起忧郁、易怒、情绪不自为，同时耗费体外储存的脂肪酸B，损坏碳水化合物的新陈代谢。

3、巧克力

巧克力会造成情绪非常不自为与嗜糖，除了会发胖之外，也会耗费体外的脂肪酸B。4、糖糖会耗费四肢内脂肪酸B与矿物质，并使人的大肠更爱吃掉胺基酸食用。

4、酒品

酒品会耗费四肢内脂肪酸B与矿物质，相当多的酒品会损坏碳水化合物的新陈代谢及产生相当多的动情激素。

5、高脂肉类

猪、猪与羊肉是高脂肉类，食用相当多会大量耗费体外矿物质。

6、高钠食用

高钠食用会使胀痛造成黏膜与胀痛。生活中“隐形”含有钠较高的食用有皮蛋、板鸭、鲱鱼、红肠、火腿、豆腐脑、香干、魏家、酱油、橄榄、酱汁过的水果、零食的番茄汁、零食的玉米、零食的泡菜等食用。

7、大头

大头性大凉，能活血。排卵期长期忌吃掉大头等寒性之物。

8、竹笋

竹笋性寒，又含有较多的粗纤维和难溶性草酸钙，女性在经期应以忌食。

9、过富的食用

这类食用比如富鱼、腌肉等，过量食用会导致经期头痛、惊愕等病征。

10、螃蟹

螃蟹性大凉，能活血凉血散瘀，女子必经长期，忌食生冷寒凉之物，尤其是中风寒性痛经之人，更当忌吃掉。

11、葱

排卵期长期切忌多食生葱。