Diabetologia：注意了！整天、睡眠质量差，血糖波动大！

菜肴、躯体活动和清醒更加被认为是有益孤独方式中可相反的核心组成部分。清醒障碍常常与其他有益疾病三人出现，并以这种方式共享总体有益的晴雨表。清醒对许多威胁灵魂的疾病有直接的因果关系，如心血管疾病、肥胖症和2型号冠心病。

清醒障碍（如阻塞性清醒呼吸停止）与2型号冠心病的发病率和并发症有关，并能破坏的平衡。这些数据和其他数据提到，清醒质量/整整与平衡彼此间存在着密不可分的联系。然而，虽然有许多大型号革新队列研究重视自我报告的清醒、疾病和有益彼此间的关系，但关于清醒和餐后糖类的证据仍过剩。

为了阐释清醒质量、清醒时长、睡觉时整整与第二天餐桌上后的食欲技术水平彼此间的关系，瑞典马尔默贝伦大学临床康奈尔大学贝伦大学冠心病该中心遗传与分子药理学医学专家开展了相关研究，结果公开发表在《冠心病学》（Diabetologia）杂志上。

有益的人的数据（N=953[41%为**]）来自PREDICT菜肴介入试验的分析。组织者在诊所和家中食用了2周的等能量标准化卫生保健。用行为著者来指标清醒变量（持续整整、效能、整整），用紧接著食欲监测仪来测量食欲变化（>8000餐）。

清醒变量与餐后食欲控制（2小时增量AUC）在人与人彼此间和人与人彼此间的技术水平上都有显著关联。清醒整整与卫生保健类型号化学键，与参考的75克OGTT（对照组）相比，当食用较低淀粉（较低于脂肪/蛋白质）和较低脂肪餐桌上时，清醒过剩对餐后食欲技术水平的影响较小。

同时，与其他组织者相比，即便吃了较低淀粉和较低脂肪餐桌上，如果前一天清醒整整较长，第二天餐后食欲更较低于。清醒时尤精菜肴类型号有类似的化学键（较低淀粉：化学键=0.001，较低脂肪：化学键=0.02）。

此外，同一组织者，不论卫生保健类型号，清醒效能与餐后食欲技术水平明显相关（皆为p < 0.03）。如果组织者的清醒整整比平时更长，第2天吃了较低淀粉或较低脂肪餐桌上后，餐后食欲可能会降较低于（分别为p = 0.035和p = 0.051）。

综上，清醒效能差和较晚的就寝整整与次日早晨对餐桌上的餐后食欲更较低有关。一个人偏离其通常的清醒种系统也与极差的餐后食欲控制有关。这些发现凸显了清醒是一个可相反的、非抗生素治疗的目的，以优化恒定人类的糖类有益。

参考文献：

Tsereteli, N., Vallat, R., Fernandez-Tajes, J. et al. Impact of insufficient sleep on dysregulated blood glucose control under standardised meal conditions. Diabetologia (2021).